酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用，并且酸奶的也有减肥功效，因此酸奶减肥法很受欢迎，尤其是爱漂亮，爱喝酸奶的朋友。她们认为每天喝酸奶是一种享受，但并不是每个人都适合酸奶减肥法，这点MM们要了解，下面就跟大厨艺小编一起来看看适合用酸奶减肥法的人群。

　　适合用酸奶减肥法的人不多，如果你想要使用酸奶减肥法，那你可要看看自己是否适用了，如果你适用的话，建议不要使用，为了自己的健康着想。

　　1、肉食族

　　爱吃肉、常吃外食的人，最容易有胆固醇过高、代谢低下的问题，喝杯酸奶排毒去脂吧。

　　2、体脂过高的人

　　原味酸奶GI值25，低脂酸奶GI值更只有20，食物GI值愈低血糖上升速度愈慢，就不容易囤积脂肪在体内。

　　3、有便秘问题的人

　　如果你被便秘困扰已久，酸奶富含的有益乳酸菌可改善肠道健康，促进排便。

　　4、想让皮肤细致滑嫩的女性

　　许多人在减肥期间，因为营养摄取不均衡，皮肤变得粗糙、暗沉;长期饮用酸奶，可以让皮肤更滋润，变得细致、有光泽，爱美的女性可别错过这款天然保养品。