减肥需要减肥方法，但在每个时期所使用的减肥方法不同。减肥分高峰期与停滞期，在高峰期时使用的方法与停滞期时使用的方法是不相同的，减肥要有所针对才能有效。下面就跟大厨艺小编一起来看看瘦身停滞期时所适用的减肥方法吧，让自己成功减肥，打造性感好身材，做个漂亮的女生。

　　瘦身停滞期时所使用的减肥方法，要根据这时期的情况来制定，这样才能有效果。

　　生理表现：这个时期孕酣分泌在第三周起达到高峰，自第四周开始下降，第20-24天便可以作更长时间的有氧运动，但在第24-28天，无论运动频率、运动时间和运动强度都要逐步减少。这个阶段的前期精力比较旺盛，后期却容易疲惫。由于受体内激素的影响，女性体内分泌的黄体素十分活跃，脸上会出现痘痘。

　　减肥成功指数：★★

　　减肥方案：1、这个阶段除了继续进行有氧运动之外，还要进行一些力量训练，以增强自己的身体素质，这个时期每周的运动时间最好控制在3小时左右。

　　2、每天进行半个小时的瑜伽可以起到安定情绪的作用，同时还可以促进血液循环，减少水肿和痛经的发生。

　　3、如果时间充足的话，可以去健身房健身，每天在健身房运动30分钟，就可以得到减肥塑身的效果。

　　健康瘦身谱：

　　这一阶段是月经来潮前的一周，要注意调整饮食，多吃些易消化、富有营养的食物，如肉类、蛋、黄豆和豆腐等高蛋白的食物，可以补充月经期间流失的营养。

　　在这个阶段以后的几天里，应该多吃一些开胃、易消化的食物。

　　有些人在这个阶段的食欲会大大增加，这时候不需要节食，但仍然不要吃过多的零食和油炸食品。

　　切忌食用过咸的食物，以免体内的盐分和水分增多，出现水肿和头痛的现象。如果在月经的前7天开始吃低盐的食物，水肿和头痛的状况就会减轻许多。