或许问肥胖的原因的话大部分人会说是由于吃的太多又不做运动造成的，其实不合理的饮食习惯和运动不足占造成肥胖原因的80%，剩下的20%是由于疾病或者是基因，体质等原因出现身体机能低下而造成的。在减肥的时候只有解决好了这些附带的原因才能够很好的减肥，在减肥成功之后也不会轻易的反弹。

　　饮食方法决定肥胖一般而言想到减肥就会减少饭量的情况很多，这其实是一种错误的想法。虽然减少饭量对于减肥而言很重要但是即使是吃同样多的饭，由于吃的食物不同，吃饭的时间，吃饭的速度不同以及营养吸收的不同肥胖的程度也是不一样的。即使是吃同样多的饭，吃汉堡包，比萨，冷饮等快餐的食物就会比吃传统的饭菜容易发胖。不吃早饭，晚饭多吃人就会比三顿饭都吃，晚饭少吃的人胖。并且吃饭慢的人与吃饭快的人比更容易肥胖。还有就是只是对于一两种食物偏食的人也容易肥胖。只有均衡的吸收营养，分解脂肪的各种维他命，矿物质供给均衡，即使是吃相同量的食物也不太容易肥胖。

　　不可忽视由于疾病产生的肥胖运动不足与肥胖自然是有着说一不二的关系。但是运动不是单纯的消耗卡路里。缓慢的运动不仅可以抑制食欲还有缓解压力的作用。当然，不做运动的话食欲增加就会找各种食物吃。为了缓解压力就会去找食物吃，这也是导致肥胖的一个原因。除了饮食和运动外疾病也是导致肥胖的原因。这时候如果不先治疗导致肥胖的疾病是不可能达到治疗肥胖的目的的，所以要想治疗肥胖应该先治疗导致肥胖产生的疾病。最常见的能够导致肥胖产生的疾病有糖尿病，库兴氏病等，服用避孕药等药品也可以诱发肥胖。

　　基因，体质和肥胖的关系有人看到身材苗条的人经常会挖苦的说：“她吃的比我还多怎么还这么瘦”。事实上，肥胖是因人而异的。这与基因和体制有着密切的关系。从体质上来看具有某些体质的人就更容易肥胖。他们需要彻底地管理自己的饮食习惯和生活习惯。

　　根据人体脏部机能的发达程度可以将人的体质分为四类。从对于肥胖者的一份调查中显示肥胖患者中94.4%属于胃热型。按照体质不同他们换肥胖的顺序是胃热型（94.4%）>脾虚型（3.2%）>肝郁型（2.3%）>肝肾两虚型（0%）。

　　最容易肥胖的胃热型患者储存能量的脏部器官肝脏的机能虽然完善，但是分散能量的脏部器官肺脏机能很弱也会导致肥胖。

　　另外，由于人体机能老化导致的肥胖类型有消耗能量导致的肥胖，血液循环低下导致的肥胖，消化系统不良导致的肥胖，压力多导致的肥胖，体寒导致的肥胖等。如果在进行减肥的过程中不改善不协调的身体状态话，不仅会减慢减肥的速度，体重即使减下来也还会出现波动现象，所以出现上述现象一定要解决。