春光明媚的时间又到了，有多少MM打算在这个春天走入婚姻的殿堂呢?春暖花开之际正是拍婚纱照的好时间，准新娘们如何紧急瘦身，穿出最完美的婚纱效果呢?来看看编辑为你量身打造的婚前塑身计划吧。

　　紧急塑身打造计划针对与婚纱和晚礼服，所以，我们最重要的就是打造胸、腰和胳膊，这三个部位修炼好了，就能把婚纱穿到完美啦。

　　打造重点：胳膊

　　很少有新娘会穿着一件长袖婚纱吧，所以，要露出修长的胳膊，就必须得紧急改造了。有没有觉得自己的手臂总是那么结实?媲美男士?轻松六步让你的小臂活灵活现!

　　1、跪立，挺直后背：跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。

　　2、双臂尽量向后抬起：两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

　　3、手心朝向体侧：上一步动作完成后，将两手心朝向体侧

　　4、再次抬手臂：保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

　　5、手心转向朝前：上一步骤完成后，将手心朝前。

　　6、向后抬手臂：向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。