由于生活节奏的加快，许多美眉们由于工作压力太大，所以一直用暴饮暴食来释放自己的压力，工作的忙碌根本没有时间去健身房，身上堆积得赘肉却越来越严重。导致肥胖也有压力过大的原因。大厨艺小编教你减压的10大妙招，应对OL们压力轻松摆脱肥胖烦恼。

　　十个抗压妙招帮你摆脱肥胖烦恼

　　方法一：喝水

　　当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼。

　　方法二：补充维生素

　　维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C哦。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

　　方法三：补充纤维素

　　压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制肠胃道蠕动，很容易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，让你轻松减压和瘦身。

　　方法四：睡眠

　　睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的MM身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快哦。