不必减少食物的风味，只要减少饱和脂肪和热量就可以了。以下是健康小吃的建议。

　　每次小吃都得含有蛋白质和脂肪，含有碳水化合物（如糖或白面粉）的小吃很快就会被消化掉，过没多久你就会饿起来。反之，你要选择含有一些蛋白质和不饱和脂肪的小吃（跟饱和脂肪比，它会使你的心脏更健康），这种小吃会让你满意更长时间。

　　让自己周围有可选择的食物在饿之前，你就得做出健康的饮食选择。因此，在家、工作室和车等这些地方，你手头上得有些健康的小吃。