减肥似乎是每个胖女孩的习惯，无时无刻都在想减肥却一直瘦不下来。那应该怎样减肥才能达到自己预想的效果呢?想要在成功减肥，首先要有合理的生活饮食，才能有效的预防体内脂肪再生，防止肥胖。下面大厨艺小编就介绍几种减肥的方法，教你怎样轻松减肥。

　　一：减少白色食物的摄入

　　白色食物是指土豆淀粉、白米饭、白面包等碳水化合食物，这些食物会导致体内热量增加，对减肥很不利。但是，适当的摄取碳水化合物可以保持你饮食的均衡。

　　二：每天散步

　　据研究显示每天坚持散步，是最有效的减肥方法，尤其是在饭后散步。走一公里所消耗的热量与慢跑一公里所燃烧的热量，是同等的。而且饭后慢走会让你的心率跳动更理想，是任何人都可以坚持的瘦身运动。当然如果你除了散步外适当的做其他的有氧运动，减肥效果会更加的明显。

　　三：选择低热量，大体积的食物

　　大体积低热量的食物会让你的胃部感觉更加饱腹，减少了人体对卡路里的摄入。吃大量的蔬菜和少量的肉，更有利于减肥。

　　四：不要一天坐着不动

　　据调查显示，一天好几个小时都坐在办公室的人往往会比较容易发胖。因为久坐不动会直接导致腰腹部的脂肪堆积，造成肥胖。所以在工作或者学习时，要定时站起来活动一下，千万不要让臀部贴在凳子上超过一小时。