减肥除了吃减肥药与中医治疗外，在平时生活中也可以通过一些习惯来达到减肥的目的。坚持这些习惯，就能让你拥有健康的身体与迷人的身材。

　　跑步：跑步可以帮助身体消耗体内多余脂肪，达到减肥的目的。跑步时应选择慢跑。

　　爬楼梯：在上班或回家时，可以选择走楼梯，来锻炼大腿的肌肉，减去大腿多余肌肉。也可以把腿放到栏杆上，用压腿的方式来消耗大腿脂肪。

　　饭后散步减肥：在饭后坚持散步，帮助新陈代谢。可以在散步的过程中甩动手臂、扭动身体。这样可以燃烧腰部脂肪，练出小蛮腰。

　　跳绳减肥法：在平时没事的时候，做跳绳运动使全身脂肪得到燃烧。但是要注意的是，在跳绳运动时，不要快速的运动，不然很容易在停下来后发生反弹。保持呼吸的均衡，使身体保持在有氧状态。

　　晨练：早晨空气新鲜，适合做有氧运动。而且在早餐做运动，可以帮助一天的新陈代谢正常进行。需要注意的是有雾的天气不要出门，因为雾气对呼吸道有害。

　　白开水减肥法：白开水包含有化学物质，不会造成脂肪堆积，而且可以帮助人体排除毒素。脂肪在水的影响下，可以快速的被燃烧，帮你达到减肥的目的。