男人们不喜欢像女孩子一样这也不能吃，那也不许碰，他们情愿多做一些运动来帮助自己减肥。但是很多情况下，不正确的运动方式会降低他们的减肥效率，白白浪费很多力气。所以就必须为大家提醒一些在减肥运动中经常会出现的错误方式，让男性们更加迅速的瘦下来。

　　一，边运动边做其它事情

　　有些男性在跑步机上锻炼的时候，会玩手机或者在前面摆一本杂志来看，这其实是非常错误的运动方式。我们在运动中应该把注意力都集中在身体的变化上，这样一边运动一边做其它的事情会影响到减肥的效果，如果实在觉得无聊可以戴上耳机听音乐，只是不要把大多数的精力放在另一件事情上。

　　二，疯狂的进行大量运动

　　男性在运动中总是追求大汗淋漓的畅快感，它们认为这样才能帮助身体燃烧更多的热量。所以不管不顾，疯狂的进行高强度运动。但是专家指出，很多时候流汗只是在减少身体中的水分，并不一定是在减少脂肪，而减肥的真正目的的让脂肪燃烧掉。而出汗太多很有可能出现脱水的情况，而且超负荷的运动会导致肌肉和关节拉伤，所以男性应该在运动中即时的为身体补充水分，并且配合适度的运动。