大多数的职业女性都十分关注自己的外表，但是因为不规律的生活和饮食习惯等因素，导致她们的身材十分容易变形，所以除了必须要通过控制饮食来减肥之外，坚持适当的运动来维持身材就显得非常有必要了。可是到底什么样的运动既不会让我们觉得枯燥无聊，又能起到很好的减肥塑形效果呢?接下来，我们就好好的推荐给大家。

　　一，搏击操

　　职业女性的压力通常都非常大，比起其它类的健美操，练习搏击操不但可以帮助我们大量的燃烧脂肪，而且还可以很好的释放出堆积许久的压力。当我们跟随强烈的节拍进行踢腿、扭腰和出拳等练习的时候，身体的线条也在逐渐的被雕塑。固定的练习整套的搏击操能够燃烧大量的卡路里，只要每周坚持几次，就能让身体快速的瘦下来。

　　二，瑜伽

　　练习瑜伽也是一种身心调和的健康减肥法。瑜伽中的各个伸展动作能帮助我们塑造身体不同部位的曲线，减少赘肉。而呼吸和冥想法则可以帮助职业女性舒缓神经和心灵，减轻工作中的压力和不愉快。在练习瑜伽动作的过程中，我们应该用心去感受每个伸展为身体带来的变化，同时通过这种练习还能起到调节内分泌和增强新陈代谢的作用，对瘦身非常的有帮助。