出现肥胖的原因有很多，不少肥胖者属于先天性的，父母中有肥胖者所生的孩子也大都属于肥胖者，从医学上的调查数据来看，不少肥胖者都是后天形成的。健康减肥方法可以帮肥胖者实现减肥的目的，那么健康减肥原理又是什么呢?

　　医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。但仅靠运动减肥，效果很不明显。研究表明，即使你每天打数小时网球，但只要多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。而且运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗，更烦恼的是一旦停止运动后还是很容易反弹回来甚至更胖!

　　为此，健康减肥原理也应运而生。它的减肥原理是人一天最低需要摄入1000大卡热量，两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡×2=400大卡。普通正餐一餐约为600大卡，三餐之和为1000大卡，正常人消耗热量一天2000-2400大卡。所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足。只有营养均衡的情况下可以搭配一些草本曲纤的天然脂肪消耗植物，才会燃烧到脂肪。

　　这些就是健康减肥原理，掌握了健康减肥的原理，我们可以清楚地明白在健康减肥中，控制食物的热量是很关键的。但我们要明白，控制热量并不代表不吃东西，只有在保障正常的营养的前提下，控制热量摄入才是真正的健康减肥法。