想要减肥的女性朋友一定要知道这几个减肥的必知点，因为这样可以让我们减肥间的很轻松，专家们告诉我们要健康减肥，不要盲目的去追求那些极端的方式，下面那就是专家们给我们的一些建议。

　　不管自己能不能瘦下去，大家要注意的是，一定不能让自己在往上胖了所以这一点很重要，1、注意控制自己的体重人们喜欢呆在家中，往往吃得很多，活动量却减少了很多。因此在这个时候应该注意控制自己的体重，不妨每个星期花几个小时，为自己准备些健康又低热量的食物。更重要的是，计划一下自己应该做些什么运动锻炼，将自己的减肥行动变得更有计划，并且一步一步地坚持下去，减掉身上的赘肉，控制自己的体重将是一件非常容易的事情。

　　很多人都喜欢吃零食吧，其实在这个时期我们也可以随身备着一些食物，以防不时之需2、随身备着些健康食物如果血糖不稳定，很容易导致体内储存脂肪。随身备着健康的低热量食物，当感觉饥饿的时候，就吃一点，避免血糖水平变化大，同时也需要注意均衡自己的营养。也许很多人不喜欢随身备着些食物，但是对于上班族来说，相对容易，买些食物放在桌面，或者储备柜里，比如坚果、酸奶或者水果，在两餐之间就吃一些，延缓人的饥饿感，减少下一餐的食物摄入量，从而达到减肥的目的。

　　以上就是专家们告诉我们健康减肥的必知点，希望这些必知点都能让大家顺利的减到自己想要的体重，同时告诉大家减肥是一项长期的工程，它需要我们有足够的毅力和控制力，所以希望大家都能够长期的坚持下去。