现在的生活，生活节奏是非常快的，尤其是上班一族，吃饭的时间根本就不够，可是当今，吃各种快餐和大量的零食已成为人们的一种饮食方式。经过医学研究表明：只要吃得得当，街头快餐和零食也能使人健康健康，甚至有助于人们减轻体重。

　　当然减轻体重的前提下，我们要保证自己身体健康发展。那我们吃零食的具体方法有：

　　（1）不能吃加工过的零食

　　营养学家指出以下两种零食：

　　一是烘烤饼干，要无盐的那种，一定不能吃油炸的;

　　二是爆玉米花，因为它热含量低,而纤维含量却很高。能够加快排便，加快我们的减肥效果。