很多肥胖的原因是体内内分泌失调，代谢紊乱，从而体质下降，脂肪堆积，肥胖就产生了。而健康减肥方法是指在多做运动的前提下，遵循良好的饮食规律，不吃药不做手术逐渐调节身体机能，保持新陈代谢的最佳状态，才能达到减肥的最佳效果。

　　下面给大家介绍几种减肥小常识，帮助大家顺利完成减肥目标!

　　Tip1、垫脚尖：关于排泄体内废物，有一个十分简单的方法，就是踮脚尖。大家可以试一下，大概1分钟只后就会产生便意，很神奇哦，尤其是对初次尝试这种方法的人而言，在内分泌不太正常的情况下，你会爱上它的。而且，踮脚尖不但可以产生便意，还可以锻炼小腿肌肉，甚至有增高的效果呢。但是注意垫脚尖后拍打按摩小腿，放松肌肉，还可以达到美化腿部线条效果，一举多得。