现在很多女孩子都非常注重自己的身材，那么大家知道怎么才能做到健康减肥么?不要因为想要完美的身材就忽略了自己的健康啊，牛奶大家都知道，它也是比较常见的减肥食物，您可能会很惊讶，那么我看一下其中的奥秘吧!

　　1、可以选用减脂牛奶

　　女性朋友在选择牛奶的时候，一定不要选择含有过多脂肪的，但是也不必因为它的脂肪含量而感到烦恼。适量的脂肪对人体是有益的，我们应该及时补充，如果为了补充足量的钙质而饮用牛奶，您可以选择减脂牛奶，这样可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。

　　2、早餐喝牛奶前先加“底料”