女性都关心自己的睡眠，不仅是因为睡眠充足、睡眠质量好能够帮助女性美容，保持年轻的身体状态，而且对于女性保持自己的优美身材有很大的作用，倘若睡眠得不到保障，就会使女性身体变胖，因此，让我们的健康减肥从良好的睡眠开始吧!

　　到底睡眠与身材有什么关系，国外的专家有了很大的研究成果，女性睡眠不好的话，会影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。

　　睡眠是调节身体状况的最佳手段，每个人每天一般要保证至少7个小时的睡眠，否则就会影响体内的激素的平衡，比如当女性缺乏睡眠的时候，就会影响体内的一种被称为ghrelin的生长激素分泌激增，这种激素的作用之一就是提高人的食欲，另外雪上加霜的是叫leptin的激素水平会下降，它是负责发送“我吃饱了”的信号的，它的水平降低就会导致对于是否吃饱的感知减低，使你在不知不觉中就会进食过量。