对于一些胖mm来说，减肥不仅是她们永恒的话题，而且健康减肥这也是她们所追求的。那么都有哪些有效的健康减肥方法呢?今天我们就为减肥的朋友收集一些健康减肥方法。希望能帮助大家健康减肥。让大家健康有效地减肥。

　　1、减少食物的摄入量

　　想要减轻自己的体重，放弃自己喜欢的吃的，这是必须要做到的。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。