平时活动量比较少的白领女性会感觉到身体一些部位的肌肉比较松弛，这时候可以进行一些健康减肥运动来更好的放松忙碌的身心，达到缓解压力的效果，而且还可以轻松解决掉身体上多余的脂肪，在不知不觉中就会减肥成功的，下面让我们了解下这几种拉伸运动吧。

　　随时都可以做的拉伸运动：

　　1。双手前行训练

　　A。站立，双脚打开与臀部同宽，手臂放在身体两侧。身体向下弯曲，拱起臀部，膝盖保持挺直，将双手手掌支撑在地面上，并尽量靠近你的脚。

　　B。双手慢慢交替向前挪动，每次的距离保持在一个手掌的长度。直到身体呈俯卧撑姿势，之后回复站立姿态，休息1分钟再来一组。