在生活中我们可以看到身边较胖的朋友经常会说从今天起我要减肥,但是过一段时间发现她的体型还是没什么变化,有时候还会长胖一点。那么,是哪些原因使您没有减肥成功,犯下健康减肥错误呢?
㈠运动可以解决一切
当您努力的在健身房健身的时候,单纯的依靠运动减肥会成功吗?最近一项研究显示,某部队在3年期间加大了训练量,可是大家的体重却没有因为额外的运动量下降,反而增加了。
原因很简单:锻炼后如果不注意饮食,而且还会把消耗掉的热量被更多地补充回来,体重自然就会一路飙升。
拆招:最好是运动减肥搭配饮食减肥,更轻松减肥成功。控制好每一餐每一份食品。
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