为了能够拥有苗条的身材，很多的肥胖女性在采取很多方法均无效以后开始使用节食减肥的方式。这种方式对身体有着很严重的影响，长此下去不仅营养不良还很有可能会出现低血压、低血糖的症状，所以减肥一定要使用健康减肥的方式。

　　在众多的减肥方式中，只有健康减肥食谱是最健康、最无害的。下面就介绍几种以供选择。

　　减肥食谱一：

　　早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只;中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜;晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵）

　　减肥食谱二：

　　早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆）1块;中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭;晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个