快速减肥不仅仅是白天要做的事情，夜晚也不能忽视，很多时候只要采用的方法正确，晚间是最好的减肥时间，能够帮助我们更好的完成减肥。下面我们来为大家推荐几种适合夜晚的快速减肥方法。

　　晚间泡澡睡前泡个热水澡，能够促进身体的血液循环，还可以在这个过程中通过按摩来帮助身体塑造线条。最适合泡澡的温度在42度左右，可以帮助身体消耗多余的脂肪。泡澡的时候最好是闭目养神一段时间之外还应该配合一些经络和穴位的按摩，也可以做一些合适的小动作，这样也能让瘦身的效果更加的明显。

　　写减肥日记把自己瘦身的过程做一个完整的记录和总结。回忆一下这一天下来的饮食是什么，摄入了多少的热量，以及做了哪些运动和瘦身方法，消耗了多少的热量，对比之后把能够清楚的把减肥计划再做一些调整。一个月之后，把每天的计划再做一个系统的对比，就可以更加清楚哪些地方需要改进了。