对于那些减肥的人来说，睡前做运动很有帮助，从而不但有利于睡眠，还能帮助减肥瘦身，很多时候睡前15分钟能做很多事情，不妨利用这点时间快速减肥运动吧!今天大厨艺小编搜集了相关资料，一起跟大厨艺小编了解一下吧!

　　腰腹练习，平躺在床上，并拢双腿，从而还可以弯曲膝盖，但是两只脚掌不能离开地面，然后利用腹部肌肉力量抬起上身，朝着左腿的方向扭动，再回到初始的姿势，按照左、中、右的顺序重复做这个动作25次。

　　从而经常被如果手臂和脖子出现疼痛感，那就可以说明动作错误;然而这时候应该需要利用腹肌的力量带动身体，在我们同时躺下的时候，肩膀也是不能触碰地面的。注意在运动的过程中挺直手臂、后背以及脖子，同时不要依靠活动手腕传球。

　　以上就是大厨艺小编搜集的关于睡前15分钟快速减肥运动为你打造迷人身材，想必大家对于以上快速减肥运动有了一个新的认识了吧!睡前躺在床上没有睡意的话，不妨小运动一下吧!