天气越来越凉，可是我们的胃口却越来越好，这无疑就会让体内的脂肪逐渐的增多，导致发胖。所以怎样才能吃得饱又不担心会发胖就成为了减肥主要研究的课题。秋冬季节，运动对于我们来说比较困难，除了在家里做一些简单的动作之外，更重要的就是避免吃一些特别容易发胖的危险食物，这样才能够保持住好身材，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　一，深加工食物

　　我们总是强调减肥要尽量吃一些纯天然的食物，因为加工食品除了采用一些特别的烹饪方式以外，还会添加各类配料来增加口感，让食物的热量大大的提高。尤其是油炸薯条、奶油蛋糕、蜜饯等等，都是导致我们脂肪堆积的危险食品。

　　二，高脂肪食物

　　食用油中含有大量的脂肪，所以我们选择的烹饪方式非常的重要，例如油炸、油煎类的食物就含有超高的热量，经常食用不但会导致身体变得非常肥胖，对健康也没有好处。另外含有高蛋白、高淀粉和高碳水化合物的食物也特别容易在体内转化成脂肪，还有肥肉中的脂肪含量也非常高，这些都是我们日常饮食中需要注意的食物。

　　三，重口味食物

　　重口味的食物除了具有高热量的特点之外，它们也特别容易导致我们的食欲大增，需要更多的食物才能满足自己的胃口。我们除了避免吃过甜的食物之外，过咸、过辣甚至是过酸的食物也要尽量的少吃，保持清淡的口味才是减肥的重点。