减肥不一定要节食，下面的7个减肥秘方让你不用节食也可以轻松瘦身，赶快看看吧。

　　1、将大餐具换成小餐具，可以在一定程度上抑制食量。

　　很多MM对于减肥一直失败就是在于无法控制自己旺盛的食欲，在实施减肥计划的时候，无时无刻不想着吃东西，这样根本就没有办法减肥!如何有效控制食欲?使用小餐具是非常有效的诀窍。变换小餐具吃饭，你的脑子就会有一种吃完就已经饱了的思想刺激着你的脑子，从而达到坚持吃进去的食物的效果。

　　2、好吃的东西（零食之类的），要放在不容易看到的地方。

　　自己喜欢吃的零食在手边总是忍不住想要拿来吃?很简单，只要把它放在你看不到或者是很难拿到的地方，每次想要吃的时候你就会有一段思考的时间，这样就能够让你有机会去控制自己的行为!

　　3、细嚼慢咽能减少食物摄取量。

　　吃东西的时候细嚼慢咽，能够有效锻炼咀嚼肌还能够起到瘦脸的作用呢。并且在咀嚼的时候，会产生一种欺骗大脑的行为，让你觉得自己已经吃饱了，不需要再进食。