不少女人都不喜欢经期，因为它除了给自己带来不适的症状外，还会带来不便，如果不小心的话还会出现令自己备感尴尬的局面，但其实经期是一个很不错的减肥瘦身时机，女性朋友们可千万不要错过了，下面，我们就请来专家为大家介绍下相关常识。

　　1、女性朋友在经期吃甜食可以不受到限制。在女性月经来临的第一天，人体的糖代谢的速度会比平时高16%，到了第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以，平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是，经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。不过，要记住从经期第4天开始，一切恢复正常。

　　2、如果你是可乐爱好者的话，那么经期就是你的福音，在经期你可以喝碳酸饮料。碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。所以，可乐爱好者们注意啦：此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题。

　　3、经期女性朋友一定要注意睡够，通常认为必须不少于九个小时!专家介绍说，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分--这些专家真是站着说话不腰疼啊，太不现实了!是的，平时的确没这个条件能睡足9小时，那就不妨在月经期好好宠自己一下，美美地睡够9小时吧!此时由于激素水平上升，皮肤状态也最好，如果睡眠充足了，你的气色、精神也会好，谁说经期得做黄脸婆?睡饱了一样有光彩好气色!

　　以上这些就是专家关于快速减肥常识的介绍了，相信大家已经知道经期是一个不错的减肥时段了，爱美的女性朋友可以利用这段时间来帮助自己成功减肥，不过如果运动的话要注意节制。