运动减肥是很多人都会采取的减肥方法，其实挑选合适的运动也相当重要，下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家不用肥胖类型的人应该如何运动才能达到最好的效果，帮助大家快速的瘦身减肥成功，让你更高效的看到运动减肥成果。

　　肌肉型

　　重要特性：身材硬朗，肌肉壮实，没有显著浮肿问题。

　　瘦腿方法一：舍宾

　　舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。最大的特性在于为每个人的骨骼构造类型为规范进行不同的设计。而通过与科技的联合指定规划，养分餐和锤炼联合，能力更好的雕塑身材的曲线感。适宜身材壮实的女性们做柔软的形体练习。

　　秘籍：电子化检测、养分餐。

　　瘦腿方法二：普拉提

　　揉合了各色方法盛行的普拉提以动态的拉伸为主，调剂呼吸的同时，通过中心部位（腰、腹、背、胸）的拉伸和东方的坚毅二者合一，让身材变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸，形体的变更不言而喻。而下班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。

　　秘籍：拉伸肌肉、呼吸调剂。