大概很多姐妹们都发现了爱美的代价很大，就说快速减肥瘦身吧，要运动去健身，要花钱，做减肥餐，要花钱，吃减肥药喝减肥茶，还是要花钱。可别小瞧了这些个花费，对于刚工作不久的工薪族来说，还是不小的负担啊。别急!福音来了，让本美女给你们介绍几招，一分钱都不用花，还保证你能快速的减掉肉肉。

　　点点头：

　　站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈（下巴贴近胸部）后伸（抬头后仰）、侧屈（耳朵贴近肩膀）和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。

　　拍拍肩：

　　腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。

　　扭扭腰：

　　同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。