如何进行快速减肥已经成为了摆在女性面前的一道坎，所以很多的女性开始寻求各种各样的减肥方法，比如说减肥药，节食等等，但是这一类的方法真的对身体是有影响的，所以一般专家都是不推荐的。其实真正有效的减肥就在我们生活中。

　　减肥第一个问题要注意健康，只有在健康的基础上减肥才是最好的。减肥是需要有步骤的，更要讲究方法，下面我们来给你介绍成功的减肥方法：首先，苹果减肥方法。只吃苹果，什么都不吃，在后面的几天吃一些蔬菜，主食也可以吃，但是尽量不要在晚上吃。这个减肥方法可以每个星期使用一次，或者说每两个星期使用一次，但是用了这个减肥方法以后，在以后的几天里面吃饭不要爆饮爆食，对身体不好。

　　其次，是用鸡蛋减肥方法，就是连续两个星期只吃鸡蛋，而且是煮鸡蛋。早上一个香蕉，中午3个鸡蛋，晚上2个鸡蛋。但是会担心鸡蛋吃多了不好，所以这样的方法也是要间隔的用。

　　最后，这个减肥方法应该说是我个人认为最科学的了。完全按照“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则。早上，一个香蕉;中午，青菜和主食;晚上，最好不要吃饭，我只吃一点水果，或者一杯牛奶或者酸奶。然后做运动，每天晚上做1个小时的运动。睡觉前也要做运动，就是躺在床上，顺时针，逆时针的揉小腹，据说是减小腹的。

　　以上的三种方法确实是可以快速减肥的，但是有一点需要大家注意，前两种方法并不适合长期采用，希望大家能够更多的采用第三种方法，既可以减肥，有可以保证健康。