只要在日常生活中掌据一些小方法就能快速减肥，那么就不用去痛苦的节食,也不用抽大量的时间去运动，大家何乐而不为呢!快来一起看看吧!

　　1.-日三餐。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。

　　2.每天摄取1500-2000卡热量--这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。正

　　3.食用季节性食物--现在的食物已没有季节性之分，但季节性食物味道好。夏天时选购夏令蔬菜，秋天也选秋季蔬菜，不但好吃且营养价值最高。非当季的食物虽然珍贵，却没有必要吃。

　　4.使用新鲜或活的食物--蔬菜、鱼、肉的选购以新鲜为重点，因此学习保鲜也很重要。选择符合节令的食物也能顾及新鲜。