相信大家在日常生活中有很多快速减肥方法，效果也是一个比一个好，不过在这里还是要提醒大家，要减肥要用正当的方法，我总能听到说“不吃饭了，减肥”，等等这样的话语，按照这样做还是没有做不清楚，但是说出这个话就是错误的，节食减肥就是快速减肥误区中的重点，所以要想快速减肥，必须要在健康减肥基础之上，其实方法有很多，在这里也就给大家说说几点注意事项，希望可以帮助到大家。

　　一、慢慢地享受食物，不要害怕食物，它们不是你认为的发胖的根源。其实，食物本身是不会让你发胖的，只是食用的方法和份量不对，也就自然导致的肥胖。

　　二、早点入睡，现在的生活节奏或者让很多都市女性都习惯熬夜，可是，无论是因为工作还是其他的娱乐，熬夜是让你发胖的重要原因哦!

　　三、少吃多餐最享瘦，少吃多餐是一个非常明智的“分散投资”，能帮助你维持血糖水平的稳定，可以避免你因为饥饿而造成的暴饮暴食。

　　四、晚饭要吃少，晚餐吃得过多容易导致肥胖。这大家都应该知道，这是因为晚上运动量少，吃得过多会导致摄入的热量无法充分消耗。而晚饭前吃些水果切片就能增加饱腹感。

　　五、增加运动量，想要减肥的话，运动就是必不可少的。健康饮食结合运动，这个永远都是成功减肥不变的真理。

　　六、一定要吃早餐，不要以为不吃早餐能减少热量的摄入，其实正好相反，不吃早餐反而是导致肥胖的罪魁祸首之一。不吃早餐会让你因为饥饿而胡乱吃零食或者是午餐吃得更多，对减肥瘦身非常不利。

　　上述的这几项注意我想很容易做到吧，如果你要想快速减肥成功，上述的这些就要做到，减肥对于胖人来说不是很容易，但是贵在坚持，就一定会成功。愿减肥的朋友们可以成功。