现在流行瘦，流行骨感，女人们都希望自己的身材可以瘦一些，再瘦一些，但是现实却是令人失望的，有不少女人都因自己有着肥胖的体形而深受困扰，此时24小时快速减肥法受到了广泛的欢迎，下面，我们就一起来看看这种减肥方法吧。

　　早上7：00在刷牙的时候可以边刷牙边抬起一条腿：具体做法是一条腿抬起来，另外一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。

　　早上8：30上滚梯时抬起后脚跟：在上班或者是上学的时候坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，然后保持七秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。

　　下午2：00在地铁里的简单动作：在地铁或者公交车上抓住手把，两腿比肩稍微宽一点的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。