你是不是总是抱怨自己想要减肥却没有时间去做运动，其实，想要减肥也不需要特地预留时间，只要你能抓住日常生活中的一些零碎时间，做一做减肥的小动作，就可以成功轻松地享受瘦身成功带来的喜悦了，一起来看看专家关于快速减肥小动作是怎么做的介绍吧。

　　刷牙时：可以美化小腿线条

　　具体方法：1.首先，减肥者两只腿分开站立，一面刷牙，一面做运动，这样才可以保持平衡。2.踮起脚尖，停留约2~3秒，放下。3.如此反复做，直到刷完牙为止。

　　洗碗时：可以美化臀部线条

　　具体方法：1.想要减肥的朋友可以先将臀部快速收紧，然后放松，再接着收紧后放松，这样重复约10次。2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了。

　　听音乐时：可以美化肩部曲线

　　具体方法：1.想要减肥的话，可以在听音乐的时候用两只手抓住椅背。2.然后耸起肩部，保持5秒左右后放下。3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。

　　现在，你不用再抱怨自己没有时间减肥瘦身了吧，只要按照上面的快速减肥方法，你就可以利用这些零碎的时间来使自己瘦下来了，快试试吧，经过一段时间的练习过后，你就可以发现自己在不知不觉中变瘦了。