对于很多爱美的女人而言，减肥已经成了她们生活中不可或缺的一部分，她们无时无刻都想着减肥瘦身，但是却觉得减肥非常困难，但事实并非如此，只要大家学会一些快速减肥方法，就可以轻松拥有好身材了，下面，我们就一起来了解一下吧。

　　快速减肥方法一：定时称体重

　　定时称体重这种方法听上去很容易，也就是如果习惯了一个星期称一次体重，那就会觉得这跟每天刷牙一样是一种简单的习惯而已。研究表明，如果你已经有六个月没称过体重了，你完全可能低估自己的体重。同样的，如果感觉衣服变紧或变松了，也是检验自己体重增加与否的一种简单方法。但是这种方法也可能误导你，因为衣服缩水或者洗变形了，会让你产生错觉。所以要勇敢地定时称一下体重!

　　快速减肥方法二：吃鸡蛋

　　为了更加有效地消除脂肪，减肥者需要补充维生素B族：生物素。蛋黄里面含有非常丰富的生物素，每天一个鸡蛋就足够了。

　　快速减肥方法三：转移注意力

　　在锻炼的时候，脑中不要只想着还需要跑多长时间才可以消灭掉卡路里，应该尝试下一边听着音乐一边运动。锻炼身体时，结合一个定制的锻炼配乐会提升幸福感，让你觉得锻炼不再枯燥。以上这些就是专家为大家介绍的快速减肥方法，大家看过之后都比较不禁了吧，想要减肥其实并没有想像中的那样困难，如果你掌握了以上方法，那么减肥的效果就会事半功倍了，快试试吧。