很多女性在减肥的时候要不就是饿的头晕眼花，要不就累得满头大汗。在减肥的时候也要合理减肥，这样才能有最佳减肥效果。下面就为大家介绍几个好的减肥习惯，相信通过大家对这些习惯的养成，一定可以减出一个完美身材的。

　　1、合理安排饮食

　　早餐可以吃一些高纤麦片、低脂鲜乳，这样食物不仅可以帮助排便，而且营养健康。中午吃一些肉类等。晚饭要吃清淡的，多吃蔬菜。

　　2、饭后站立半小时

　　因为学习和工作的关系，很多女性朋友根本没时间来合理调配自己的饮食起居。饭后站立半小时，可以免去脂肪淤积在小福子上的麻烦，这样有利于身材的保持。

　　3、睡前禁止饮食

　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。深度睡眠的时候身板不需要运动，吃下的东西全部会被身板吸收酿成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　在平时的日常生活注意以上三点，可以有效保持身材的苗条，在日常生活中养成良好的生活习惯，才能达到快速减肥的目的。