减肥不是说只要瘦下来就万事大吉的事，有效减肥是说你不仅要减下来，还要继续保持瘦下来的体重，但是事实上，很多人虽然可以用各种方法成功瘦身，但却始终没有找到好方法，可以让自己一直保持瘦下来的体重，现在看看大厨艺小编给你推荐的六大减肥常识吧，只要照着做，必定让你一直瘦下去。

　　三餐固定进食

　　人体本身会自动区分出三餐的时间段，所以，每顿饭都要在正确的时间段里用餐，很多人经常会选用节食的方法来减肥，或者是省去三餐中的某餐减肥，这样的减肥方式虽然看来让你少吃了不少的主食，实际上，当你下一顿餐进食的话，会因为过度饥饿，会让你加倍进食，尤其是午餐不吃的话，晚餐会吃进去更多的食物，这样一来，多余的能量就会转化成脂肪囤积在你身上，这样一来，不仅不能减肥，还会让你越来越胖。

　　控制每天热量的摄入

　　减肥是个长久工作，必须每天都要鼓励自己坚持下去，很多人之所以总是无法保持瘦身结果，就是因为无法将减肥习惯坚持下去，如果每天都抱着只吃一点，不会长胖的心态来生活的话，长胖是必然的事情。瘦身需要坚持，一定要学会克制自己，只有真正能克制住自己的人，才能收到明显的减肥神效。

　　经常称量体重

　　很多女性朋友在成功瘦身后，基本上就爱上了那个叫体重计的东西，每次称量，总能发现体重减轻的话，定会让人每天都心情愉悦，同样，假如你发现自己越来越重了，也会告诫自己要减肥，只有精准地掌握体重变化，你的减肥大计才能更好被执行。