减肥已成为当下的一个主流话题，一般来说，肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。但有些肥胖却并非因此而产生的。那么，要怎么瘦下去呢？

　　一、胃热痰瘀型

　　表现：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

　　瘦身方法：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

　　凉性食物推荐：

　　莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。

　　二、肝郁气滞型

　　表现：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

　　瘦身方法：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

　　形状：迷人的花苞，隽永的色彩。

　　味道：玫瑰花特有的香气在水中悄然释放。

　　功效：具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。