穿拖鞋也能减肥，你听说过吗？这种简单新奇的减肥方法最近很是盛行，一起来了解吧。

　　练习一：腿部力气练习

　　准备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开

　　动作：1.用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。

　　2.提起脚跟。

　　3.鞋跟与脚跟一同上提，身体回落悬空。

　　4-6.坚持3的动作姿态。

　　7.放下鞋跟。

　　8.恢复成准备姿态。重复做，以加强腿部肌肉力气。

　　练习二：小腿肌肉练习

　　准备：上体坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上。

　　动作:1.两手渐渐放于体侧地上。

　　2.上体后倒成半仰卧。

　　3.双腿上举，脚与拖鞋坚持衣着状态。

　　4.两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋。

　　5-7.坚持4的姿态。

　　8.腿放下成准备姿态。重复做，以锻炼小腿肌。