很多减肥方法往往需要大量的时间和运动，繁忙的工作和学习，常常让我们半途而废。不如试试这几个简单的减肥动作吧，每天只需坚持15分钟，让小腹轻松瘦下来。

　　1、侧板支撑两手撑地

　　手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直（见图a）。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸（见图b）。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。

　　2、俯卧平板支撑

　　两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直（见图a）。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。（见图b）。维持1分钟时间。

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