导致我们肥胖的原因有很多种，但是大多数朋友都是因为不良的生活习惯导致自己长胖，所以我们只要改掉一些不良的生活习惯就能让自己变得健康，想要减肥我们可以养成下文介绍的几个习惯，只要大家坚持一段时间，肯定可以瘦下来。

　　1、养成每日定时排便的习惯。

　　专家分析：这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的大量堆积，也正是体重增加的主要原因。

　　2、远离油炸食品，尽量吃蒸或是水煮的食品。

　　专家分析：因为油炸食品不仅油腻，而且还含有N次方的超级热量，同时也是健康的头号杀手。

　　3、千万不要一边看电视（看书）一边吃零食。

　　专家分析：因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，所以千万不要养成这样的坏习惯，让你追悔莫及。

　　4、别勉强自己吃吃不下的美食。

　　专家分析：很多减肥MM是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过量的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜，想想那些食物含有多少的热量吧。

　　5、每天晚上九点后绝不进食。

　　专家分析：如果你一直有吃宵夜的习惯，试着以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。