你是否总会觉得没有时间锻炼，很多时候觉得连睡觉的时候都不够，又哪有时间来运动呀。但是要想减肥就必须做一些运动，现在大厨艺小编就为大家介绍几条运动法则，也许会对你有所帮助哦。

　　1、随时随地都可进行运动

　　坐着、站着、走着，都要收腹挺胸。感觉到自己的小腹贴近后背，尽量的用力收紧。不要让满身肌肉松松垮垮。不要小看收腹的威力，它会让您的小腹逐渐的平坦，让我们浑身散发出优雅气质。

　　2、化整为零原则

　　如果没有一个30分钟，那么准备好3个10分钟或者6个5分钟。每次锻炼一个部位，比如颈、肩、胸等，一周就能锻炼到所有重要部位。这样能有一定减小围度的功效，但并不能有效的帮助您针对性的减脂。

　　3、做一周的运动计划

　　安排一周的运动总量，这样的计划往往灵活性很高。今天有事耽搁了，明天就不能给自己借口休息了哦。当然，也别为了完成一周运动总量，一天把一周的运动都搞定了。

　　我们要对自己的瘦身事业负责，千万不要拿没时间当借口。别挤电梯啦，狂奔上楼吧!让双腿爆发一下，开启一天的能量开关!下班回家，在小区里晃悠两圈吧。呼吸新鲜空气，放松紧绷一天的神经，往往能带来灵感哦!运动，就是这么无处不在!

　　看了上面的介绍，你还觉得自己没有时间锻炼吗?记住，如果您没有30分钟，那就拿出6个5分钟!相信你一定可以减肥成功的。