蜂蜜减肥三大原理

　　1.蜂蜜所含热量较低

　　每100克的蜂蜜只含294大卡的热量，其所含的热量远远比其他的糖类要低得多。所以，蜂蜜是能代替其他糖类的理想食品，有助减少热量摄入和减少体内的赘肉堆积哦!

　　2.蜂蜜有助润肠通便

　　蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，是排毒减肥的理想食品。

　　3.蜂蜜含有丰富的营养成分

　　蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，在饮食中加入些蜂蜜就不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　蜂蜜减肥茶

　　蜂蜜柠檬茶

　　材料：柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量。

　　做法：

　　1.柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，切薄片;

　　2.取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即可。

　　蜂蜜红枣茶

　　材料：枣（干）适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。

　　做法：

　　1.红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用;

　　2.将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣;

　　3.大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥;

　　4.自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存，食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

　　蜂蜜芹汁饮

　　材料：芹菜2棵、蜂蜜适量。

　　做法：

　　将芹菜用榨汁机榨汁，加蜂蜜即可饮用。