要达到三天见效果的蜂蜜减肥法每天的一日三餐应该多数时候用蜜糖水和蜂蜜茶代替。在减肥的过程中，每天食用150-200g的蜂蜜，一般来说吃150g分量才能达到减肥的

　　效果;如果肚子饿则可以吃蜂蜜或者蜜糖水，这样就能达到营养补充的效果。

　　如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：两汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

　　试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　第二天

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感。

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　下午茶：一汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　有朋友用这种方法之后感觉整个人比以前轻松了不少，精神也很好。能明显感觉到胃口比以前小了，每餐引用蜂蜜水或茶，也不会觉得肚子饿，三天之后称发现瘦了6斤，后来再保持几天的清单食物，最后得到了意想不到的惊喜。