在当今也是会有很多时髦的话题是人们比较关注的，在这些上面大家更是要多注意了，特别是在选择一些健康的减肥方法时候会有很多办法，多了解健康的食谱都是比较重要的，那么，帮你寻找合适的健康减肥食谱?下面咱们一起解答吧。

　　1.芝麻+海带减肥法

　　香油有减肥美容的功效，那制作香油的芝麻同样有着这些功能，芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。把芝麻和海带放在一起同煮，能起到美容、美体、抗衰老的作用。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，减肥效果倍增。

　　2.白菜粥减肥法

　　在热锅中加入少量油，待其加热后放入葱姜蒜末爆炒，随即放入切成短丝状的白菜翻炒，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。

　　需要注意的是这种方法短期内适用，最好不要超过3天，最好连续喝2-3天，否则会影响到新陈代谢的速度。喝粥减肥日结束之后，饮食不用太过于严格限制，只要多餐少食即可。白菜粥减肥法，可以减重2斤左右。

　　3.冬瓜虾仁减肥法。

　　首先准备好洗净的虾仁，注意要把虾线挑了，虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质，然后是冬瓜，去皮切块，冬瓜可以有助于排出多余水分。现在开始操作了，将虾仁随冷水入锅煮至酥烂，再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。采用少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。

　　上面说的就是一些健康减肥方法的解答，相信大家都有了发现，在此还是要提醒人们要积极来选择较为正确的办法，只有了解这些才能更加好的治疗。