现在生活水平的提高人们的生也变得富裕了，这当然会让一些人变成了胖子，而了解到这些更是要积极来选择健康的减肥方法，及时的来了解好在积极进行正确的选择比较正确的，那么，健康正确的减肥方法是哪些?下面就一起解答吧。

　　健康正确的减肥方法一、晚餐留到早餐吃

　　这一招是我自己尝试过，而且非常有效的“骗自己”的方法。这个方法好处是，当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃，并不会觉得太无奈，你可以告诉自己：“我还是会吃这一些啦，只不过，原封不动的留到隔天早上了!”有趣的是，到了隔天早上，你会发现肚子不饿了，要你再从冰箱拿出来、微波加热后，东西也变得没这么好吃。

　　健康正确的减肥方法二、喝很多很多的水

　　其实，根据WebskincareMDskincare那篇研究，真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”!水没有味道，不会引发食欲，反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。专家指出，人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份，因此建议，特别是在三餐之前，一定要先喝足了大量的白开水，就会发现那种“饥饿感”少掉一大半!

　　健康正确的减肥方法三、节食的时候，固定做“同一件事情”

　　当你在节食的时候，很痛苦，那要记得，这时候一定不能做平常的事情。譬如上班族这个中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不断飘过来，怎么办?怎么办?这时候，你可以开始上网，学几句日文、背几句英文单字。

　　健康正确的减肥方法四、相信自己已经减肥成功了

　　《Secret秘密》一书中文版第72页曾提过，减重前必须先了解几件事。书上说，首先，必须将“减重的想法”从心中排除。书说，因为，它，竟然正是节食失败的原因!书上指出，当你体重超过，是因为你的“思想”所造成，你因为没有“瘦的想法”，而是“肥胖的想法”，遂就引来了更严重的肥胖。

　　健康正确的减肥方法五、依然天天吃最爱的食物，但只吃一小块

　　体重超标的人，应该也是因为爱吃零食、热量高的食物，才会到如此这般田地是吧!所以，通常减重，大家想到的第一件事就是“不吃这些食物”，但，这也让自己的情绪下落了，一开始痛苦不堪，反而无法减重。因此，WebMD文章务实的介绍了一招“骗自己法”，就是“依然让自己吃最爱吃的东西”，而且还可以天天吃。

　　健康正确的减肥方法六、“极少量、极多餐”减肥良方

　　骗自己的方法还有一招，就是将“三餐”变成“六餐”，但每一餐只吃“非常少”;甚至变成“九餐”，每一餐吃得“超级超级微少”。文章引用学术研究，每天吃4~5餐的人，比较能够控制他们的食欲，这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。

　　上述是说的一些减肥方法，所以人们更是要全面的做好了解，因此在积极来了解好这些更是要尝试好的办法，注意保护好身体在做好一些选择。