大家都说谈恋爱的人都是不理智的，其实处在减肥中的人亦是如此，只要听说吃什么减肥，就会不惜代价的去尝试，完全忘记了它的副作用。大家千万不要尽信偏方，不然会严重影响身体健康哦。

　　1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大!

　　有网友曾尝试了“三日苹果减肥法”。在3天时间内"只吃苹果、不吃正餐"的节食方式，最终从55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整个减肥中，她不断以催吐方式控制食量，导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，就医时，她的牙齿已全部掉光。

　　2、呕吐减肥法：头号极刑减肥!

　　日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治才痊愈。反复呕吐因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。

　　3、断水减肥法：出现严重脱水危险

　　日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。

　　4、吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤

　　有人觉得吃辣可以减肥燃烧脂肪，于是顿顿不离辣酱红油，因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。但吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。

　　5、吸烟减肥法：伤害心肺功能

　　饭前空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。但是吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。

　　正在减肥中的女性一定要理智的选择适合自己的减肥方法，在多运动的基础上适当控制饮食，毕竟生命在于运动嘛。还有千万不要忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哦!多喝水可以促进新陈代谢帮助减肥，但是为防止水肿晚上九点以后尽量不要喝水了!