好的身材需要适当的减肥，但不当的减肥方法，不仅不会瘦身，还会损坏身体的部分功能，得不偿失。所以走出下列几种减肥误区，用正确健康的方法塑造完美身材才是最好的选择。

　　误区一是节食。主要是不吃早餐和抠喉。许多人为了多消耗点热量，选择早上不吃早餐，孰不知这样不仅不能燃烧多点脂肪，还会减缓消化，导致午餐的食物不易消化，堆积更多的脂肪，另一个更重要的是不吃早餐会营养的吸收，不利于身体健康。抠喉就是在进食后把食物再吐出来，这样就等于没有进食，也缓解了饥饿，但长期这样会导致厌食，减肥成功也会把身体搞垮掉。

　　误区二是抽脂。这是一种快速减肥法，成本也不低，曾一度成为明星快速减肥的首选，但后遗症也是可怕的，抽脂的部位会皮肤松弛，表皮移位，留下难看的疤痕等等。

　　误区三是穿减肥瘦身衣。这种紧身衣随处可见，不管多热的天，减肥的人都穿着它，留的汗越多，以为减肥效果就越好，但体重并没有什么变化。这是因为随汗水排出来的不是脂肪而是水，一旦补充水份，体重就没有变化。长期穿这种紧身衣会造成血液流通不畅，还容易引发皮肤上的问题。

　　误区四是服用有泻药功能的减肥药或茶。一般服用这种利尿的物品进行减肥，排出体内的是水份和营养，不利于身体的营养吸收，也影响体内水份的平衡，达不到减肥的效果。