现在健康减肥已经成为许多人都比较关心的一个问题，特别是年轻的女性朋友，都希望自己有一个苗条的身体，但是一些常见的瘦身误区时时在困扰着人们的减肥效率，下面我们就来一起具体的看一些比较常见的的瘦身误区。

　　首先，专家介绍说，第一个比较常见的就是饮食时候速度过快。正常的饮食方式应该是慢慢吃，慢慢感受胃是否已经饱了，再停止进食。但是很多时候我们并不是这样的。我们可能吃得很快，快到我们的胃没有一个合理的反应时间来提醒大脑我们已经饱了，这就可能导致我们吃太多肚胀或者摄入过多的热量。解决方案：在你下一次进食时采用这种方式。吃每一口的时候，咀嚼，咽下，然后放下你的叉子，喝一口水。计算一下你吃饭需要多长的时间。在你以后的每一顿膳食中，采用相同的时间来进食。另一个延长吃饭时间的方式是选择一个长期的男性吃饭伙伴，先关闭电视，放慢吃饭节奏，让两人之间有一个有趣的谈话。