如何正确减肥?减肥有哪些误区?减肥已经成为热门话题,民间流传着各种减肥方法,那么,这些方法是真的吗?对减肥有效果吗?一起来看看专家提供的常见十大减肥误区吧!
减肥误区一:蛋黄里面含有大量的胆固醇,血脂高不能吃蛋黄。
胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的,只有20%是体外摄入的,而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量,而是取决于食物中脂肪的含量。
蛋黄里面含有的胆固醇是比较多,但是蛋黄里面还有许许多多对人体非常有好处的营养,特别是卵磷脂。
减肥误区二:水果是零食,可吃可不吃。
调查结果表明,50岁年龄左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。
减肥误区三:动物油吃多了不好,植物油都是不饱和脂肪酸,所以吃多了对身体没有影响。
实际上并不如此,植物油的热量和动物油的热量是一样的,你吃进去只要消耗了就会变成自己的脂肪酸。
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