清淡饮食，多食用含维生素C多的食物，避免食用含有色素的产品及辛辣刺激的食物。激光祛斑不同于传统的化学性或物理性的剥脱方法，它采用一种对皮肤创伤更小的方式来根本性地祛除色斑，所以更安全，效果也更好。激光可以选择性地作用于不同的皮肤组织，只要采用特定的光源就可以保证只对色斑产生作用，而不会影响到正常的皮肤组织。建议你去正规医院做手术。

激光祛斑手术之后一定应该多喝水，因为多喝水，这样才可以排出体内的黑色素，但是一定要注意一次性不能大量的喝，应该少量多次的喝，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，也应该戒掉烟酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进色素的代谢。

激光祛斑后不能吃什么?

1、不能吃柠檬

由于柠檬含有丰富的维生素C，很多人喜欢拿柠檬泡水喝，但是柠檬是感光类食物，在激光祛斑后吃柠檬，会使脸部皮肤吸收紫外线的强度加大，从而影响激光祛斑的效果。做完激光祛斑后的朋友想美白可以多吃西红柿、猕猴桃、橙子等水果，这些都是可以美白却不是感光性的水果。

2、不能吃辛辣食物

辛辣的食物会刺激身体的内分泌失调，吃辛辣的食物导致脸部长斑、长痘。此外，这类食物还有可能会刺激皮肤从而导致出现瘙痒等症状。

3、不能吃腥发类食物

在激光祛斑后不能吃腥发的食物，这是因为腥发的食物会使皮脂腺的慢性炎症扩大从而使脸部的色斑难以被祛除，尤其是激光祛斑后的皮肤也会使色斑重返到脸部。腥发类的食物有：海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等。

4、不能吃黑色类食物

激光祛斑后不可以吃黑色类的食物，因为这类型的食物是含黑色素的食物，进入到人体后很容易造成色素沉淀，尽管你是激光祛斑去除脸部的色斑，也会因为这类型的食物将色斑重返到脸部。含黑色类的食物有：咖啡、酱油、巧克力等。

二、激光祛斑术后应该怎么吃?

1、多吃富含维生素的食物

爱美者在激光祛斑后应该尽量多吃些富含有维生素的食物，尤其是一些维生素C食物，这种营养物质对皮肤的自我修复具有很好的帮助以及促进作用。而且维生素c在一定程度上还可以促进铁吸收，从而增强机体的抗病能力以及促进伤口愈合。

2、多吃脂肪类食物

激光手术后的患者在日常饮食中还应该注意适当多吃些富含有脂肪的食物，这对伤口的恢复以及皮肤的自我修复都非常有效。如果脂类长时间缺乏的话会导致伤口愈合缺损，富含有脂肪的食物有很多，比如像鱼油。其中含有大量丰富的优质脂肪酸，不仅可以促进伤口的恢复，同时还具有抗炎的作用，这对伤口预防感染非常有效。

3、多吃糖分

葡萄糖的补充对于伤口的愈合也是必不可少的，它是人体主要的供能者，只有补充大量的糖分才可以让皮肤伤口尽快复原。因此在伤口愈合期间，患者不妨适当多吃些含糖丰富的水果，不仅可以快速补充糖分，同时还可以摄取充足的维生素。

4、多喝水

激光祛斑手术之后一定应该多喝水，因为多喝水，这样才可以排出体内的黑色素，但是一定要注意一次性不能大量的喝，应该少量多次的喝，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，也应该戒掉烟酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进色素的代谢。