你好，对于你的问题，不要久坐。坐久了脂肪会堆积的更多，特别是大腿，可以做一些修身的运动，比如瑜伽，可以让腿部线条变好看。多运动。上楼梯的时候抬起脚跟可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，坐着的时候将两条小腿用力合并在一起，从一数到8后再交换两腿可以锻炼小腿线条，快步走可以锻炼腿上的所有肌肉，每天都要坚持。希望我的回复可以帮助到你。

术后注意事项： 1.注射后避免剧烈运动，一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。 2.注射保妥适后一个月内禁止作腿部按摩、热敷、揉搓。 3.早期可有酸胀无力、酸痛现象。 4.因为是腿部，注射后两侧仍会有轻度的不对称。 5.少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显，所以2周后应复诊。

你好，小腿粗壮主要是肌肉(腓肠肌)发达导致的，为了看到理想效果，瘦腿针是比较好的选择。它能够抑制兴奋的肌肉，使腓肠肌处于放松状态，体积收缩，腿部变得纤细。

打瘦腿针后不要着急，一般是术后几个星期内看到瘦腿效果，求美者不要心急。同时，瘦腿针效果有时间限制，想要长久维持，要考虑定期注射。